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赤ちゃんのおやつは無添加が安心!おすすめの市販のおやつ12選!

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赤ちゃんが毎日元気に体を動かして活動するようになったら、食事に加えてそろそろ3時のおやつが増える頃かもしれません。

ご飯とはちょっと違う、毎日の楽しみの時間になるように工夫してみてください。

もちろん、いきなり大人が食べるようなカロリーの高いお菓子は厳禁ですよ。
栄養バランスのとれたおやつを選んであげましょう!

 

また、市販のおやつを買う時に気になるのは「添加物」ではないでしょうか?

小さくて未熟な赤ちゃんにはできるだけ添加物のはいっていない無添加のおやつがおすすめですよ!
こちらでは、市販でも買える無添加のおやつもご紹介していますよ。




赤ちゃんのおやつは無添加がいい!その理由は?

そもそも赤ちゃんにおやつは必要?

 

そもそもまだ体が小さく、食べる量が少ない赤ちゃんにおやつは必要なのでしょうか。

 

赤ちゃんは生まれてから1年間で身長は1.5倍、体重は3倍にもなり著しい成長をします。

そのためたくさんの栄養を必要としていますが、まだまだ消化器官が未熟なため一度にたくさんの量は食べられません。

そのため、離乳食では摂り切れないエネルギーや栄養素を補うためおやつが必要となります。

 

大人がイメージするおやつとは少しイメージが違い、パワーや栄養を補うための「補食」と考えたほうが分かりやすいかと思います。

 

また、おやつは食事よりも手軽で赤ちゃんにとって食べやすいものが多いです。

離乳食が苦手な赤ちゃんもおやつを通して「食べることは楽しい!」と食事への興味や意欲につなげることもできると思いますよ!

 

赤ちゃんに毎日おやつを与えるのは1歳前後から

では、いつ頃から赤ちゃんにおやつを与えると良いのでしょうか?

 

市販品には「6か月頃から与えてOK」と記載されている赤ちゃん用のお菓子もありますが、この時期から1歳未満の赤ちゃんは母乳や粉ミルクを飲んでいたり動きもまだまだ活発ではないため、おやつはお楽しみ程度の物をたまに、ごく少量与える程度で良いでしょう。

赤ちゃんせんべいなどを持っている赤ちゃんの姿はとても可愛いので、親としてもおやつを与えるのは楽しみになると思います。

 

おやつを毎日規則正しく与える時期は、1歳前後からがおすすめです。

この時期は離乳食が完了期に入り、歩き始める子がいたりどんどん活発に動くようになってきますので、たくさんのエネルギーが必要となってくるためです。

 

一般的に、赤ちゃんに与えるおやつの量は1日の食事の1割程度とされています。

1歳の赤ちゃんで約100kcalが目安になります。

 

食事の妨げにならないように、1日に1~2回(3時や10時頃)に時間を決めて与えるようにしてくださいね。

 

赤ちゃんのおやつはどういったもの?無添加が良い理由

では具体的に、どういったおやつを与えたら良いのでしょう。

 

赤ちゃんの発達のために与える補食としてのおやつですので、栄養バランスが良い物を与えることが理想です。

一般的な市販のお菓子は油分や塩分、糖類、そして食品添加物がたくさん含まれている物がとても多くあります。

しかし、塩分・油分・糖分が少ないものが赤ちゃんには良いでしょう。

塩分・油分の多いもの 
→ 赤ちゃんの体で消化するのに負担がかかります。

糖類多くが甘いもの
→ 甘い味は赤ちゃんも大好きなので依存性が高く、砂糖の甘さに慣れると他の食べ物を食べなくなったり、虫歯のリスクも高まります。

 

また、食品添加物については赤ちゃんの健康な発達のためにはなるべく避けるべきものだと言えます。

 

食品添加物は、食品の保存性を高めたり、見た目の美しさや風味を良くするために使用される化学物質です。

保存料や着色料をはじめ、日本で認可されている食品添加物の数は1500種類にも及ぶというのが現状です。世界に比べると異常な多さなんですよ。

 

こういった化学物質は一度体内に取り込むと、体内に次々と溜まっていきます。
蓄積された有害物質はアトピーや喘息、癌などの原因になると言われているだけでなく、子供のキレなど心の問題にも影響があるとされている危険な物です。

また、食品添加物は腸内で悪玉菌のエサになるので、腸内環境を悪くすることがわかっています。

 

腸内環境は人間の免疫の要です。
便秘になりやすくなったり、肌のバリアが弱くなり肌荒れを起こしやすくなったりもします。

 

現代では食品にたくさんの添加物が含まれていますのですべてを取り除くことは難しいですが、可愛いわが子のためにも食事の材料やおやつを選ぶ際には食品表示をよく確認して、安全な食べ物を選ぶようにしましょう。



赤ちゃんの市販の無添加おやつを買う時に注意することや選ぶポイントは?

赤ちゃんの市販のおやつの選び方!注意点は?

現代では赤ちゃん用の市販のおやつは、身近なお店やネット通販で手軽に買うことができます。

ほとんどのスーパーやドラッグストアなどでは赤ちゃん用品のコーナーやお菓子のコーナーに置かれています。

 

特に、ベビーグッズ専門店では種類や数も豊富に揃っています。

初めてのお母さんは西松屋やバースデー、赤ちゃん本舗など有名なベビーグッズ専門店に足を運んでみることをお勧めします。
たくさんの種類がありどれにしようか迷ってしまうほどですが、きっと赤ちゃんの好みに合ったおやつが手に入るでしょう。

 

それでは、赤ちゃんのおやつを選ぶにはどういったポイントがあるのでしょうか。

 

大人のお菓子は買わない

まず大切なのは、普段私たちが食べているような駄菓子やスナック菓子、チョコレート菓子、キャンディー類などの市販のお菓子を与えることは避けましょう。

塩分や油分、糖類や化学調味料などの添加物が多すぎて体に負担をかけてしまうためです。

 

また大人がおいしいと感じていても、味覚の敏感な赤ちゃんには刺激が強すぎます。

味覚を育てる大切な時期ですので、味が濃すぎたり刺激の強い物は避けましょう。

 

アレルギー表示を確認する

赤ちゃん用の市販のおやつには卵や乳製品、小麦などアレルギーを含むものには表示があることが多いので、お子さんがアレルギー持ちのお母さんは、必ず表示を確認しましょう。

また、まだ卵や牛乳を食べさせたことがない場合は、そういった成分は入っているおやつは慎重に与えましょう。

 

「1歳からのかっぱえびせん」などえびが入っているものもあります。

魚介類、甲殻類もアレルギーが出やすいものになりますので、初めて与える時には注意が必要です。

 

無添加にするなら「手作りおやつ」もおすすめ!

赤ちゃんには手作りおやつもおすすめです。

市販品に比べ味付けも薄くしやすく、添加物もほとんどないので安全なおやつを作る事ができます。
たくさん調理して冷凍しておけば経済的でもありますね。

 

果物ヨーグルトチーズなども与えやすく栄養価も高い食材です。

サツマイモやかぼちゃは甘みの強い食材ですので、子どもも好みやすく、味付けをしなくても蒸したり焼いたりするだけで十分なおやつになりますが、毎日同じ食材では赤ちゃんも飽きてしまいますので、調理方法も少し変えてみると赤ちゃんが喜ぶおやつになります。

 

そこでおすすめの簡単なレシピを紹介します。

 

<赤ちゃん用スイートポテト>

材料
さつまいも、粉ミルク

  • さつまいもを柔らかく茹でる(電子レンジでチンも可)
  • お湯で溶いた粉ミルクを加え、形を作る
  • アルミホイルにのせてトースターで3分焼いて完成

お砂糖、バター、卵、牛乳を使用しないのでアレルギーがある子でも食べられます。
もちろん、大人もおいしく頂けます。

 

 

<米粉の蒸しパン>

材料
米粉50g 小麦粉50g ※小麦アレルギーの場合は米粉100g
ベーキングパウダー(アルミフリーのもの)6g
粉ミルク6g

  • 豆乳50㏄ 水50㏄  おうちにある野菜や果物 適量
  • 材料を大きいボールにすべて入れて混ぜる
  • 野菜を入れたい場合は細かく刻み茹でて柔らかくしてから生地に加える
  • 小さなマフィン用カップに8分目まで生地を流し込み、蒸し器で蒸す

 

混ぜて蒸すだけの簡単レシピです。おうちにある野菜や果物を入れれば栄養も摂る事ができますね。

蒸し器がない場合は深めのフライパンに水を少し張り、蓋をして蒸せばおいしい蒸しパンを作る事ができますよ。

 

赤ちゃん用のおやつは意外と簡単に手作りすることができます。
ぜひ挑戦してみてくださいね!



赤ちゃんにおすすめ!無添加の市販のおやつ12選

では、市販でも買える無添加のおやつをいくつかご紹介します。
参考にして購入してみてくださいね。

 

ピジョン 元気アップCa お野菜すなっく&小魚とひじきのおこめせん

 

本体価格 207円(税込み 223円)

こちらはベビーグッズの専門店「赤ちゃん本舗」のオンラインサイトで購入できる赤ちゃん用のお菓子です。
香料、着色料、保存料不使用で安心、また手軽にカルシウムを摂る事ができます。

小分け包装で二種類入っているので、お出かけ用バッグに一つ入れておくと便利です。

▼購入はこちら
赤ちゃん本舗 ネット通販

 

 

和光堂 赤ちゃんのおやつ+Ca たまごボーロ

本体価格 176円(税込み 190円)

こちらも「赤ちゃん本舗」のオンラインサイトですが、もちろん店舗でも購入できます。

ボーロは手づかみ食べの練習にぴったりの大きさと形ですので、おやつを始めたばかりの赤ちゃんにもおすすめです。
香料、着色料不使用で安心ですがお砂糖が含まれていますので毎日たくさん与えることは避けましょう。

▼購入はこちら
赤ちゃん本舗ネット通販

 

自然栽培品ショップ 赤ちゃん煎餅

税込み1800円

こちらのお煎餅は土づくりからこだわった農薬肥料不使用のお米で作られている本格的な自然派おやつです。

材料はお米と塩、黒糖蜜だけで作られておりもちろんすべて農薬不使用の素材ですので安心して毎日のおやつに食べさせられます。

 

我が家のちゃぶ台 干しいもの角切り

税込み 1480円

さつまいもは栄養豊富でお通じも良くなります。

干しいもはとても甘みが強く、赤ちゃんも大好きですよね。干されることで甘みが増しているので砂糖は不使用、もちろん添加物も完全無添加です。歯にくっつきやすいので、ある程度噛むことが上手になってから、トースターなどで軽く焼いて柔らかくしてから与えましょう。

 

未来果実 ミライフルーツ りんご

税込み458円

フルーツですが、こちらは砂糖や添加物を使わずりんごだけで作られていますので安心して赤ちゃんに与えることができます。ふわっと軽く、衛生面も気にならないので生のりんごをカットして持ち歩くよりおすすめです。

 

ユニエルベ 米粉クッキー

本体価格2200円 (税込み2376円)

こちらはクッキーですが、一般的なクッキーに含まれている小麦やバター、卵や乳化剤を使わずに作られています。またさつまいもやかぼちゃ、ココナッツが入っており自然な甘さを感じられる赤ちゃんにも優しいクッキーです。

 

朝ごはん本舗 味付けのり

本体価格580円 (税込み626円)

人の体に大切な栄養素であるミネラルを豊富に含んだ海藻は積極的に与えてあげたいものです。こちらは化学調味料不使用の味付け海苔で赤ちゃんから大人まで病みつきになってしまうおいしい海苔だそうです。ごはんにくるっと巻いて小さなおにぎりにするのも立派なおやつとなりますよ。

 

ビオフロレスタ 有機グリーンピースチップス

税込み281円

グリーンピースはビタミンやタンパク質など栄養価がとても高い野菜だそうです。こちらはオーガニック&ナチュラルを専門の通販サイトで購入できます。チップスなのに油を使わずオーガニックのグリーンピースと塩だけで作られており、味もとてもおいしいと口コミで評判のようです。スーパーなどではめったに見ない商品ですのでおすすめです。

▼購入はこちら
有機グリンピースチップス

 

ビオフロレスタ オーガニックレーズン

税込み 1296円

スーパーなどで見かけるレーズンなどドライフルーツは砂糖が多く使われていたり漂白剤が使用されているものがほとんどですので注意しましょう。

こちらは無農薬、無化学肥料で育てられ添加物のない100%ナチュラルなレーズンです。そのままパクパク食べるのはもちろん、パンやケーキなどに入れて使用しても良いですね。

▼購入はこちら
オーガニック レーズン

 

サンコー 国産果汁みかんゼリー

税込み 280円

こちらもオーガニック食品を多数そろえている専門の通販サイトです。

こちらは濃縮果汁、甜菜糖、ゲル化剤のみでつくられたゼリーです。一口サイズですのでちょっとした間食におすすめです。

▼購入はこちら
国産果汁のみかんゼリー

 

ノースカラーズ 純国産北海道おかき とうもろこし

税込み 248円

子どもが大好きなとうもろこしを揚げたおかきです。化学調味料、保存料、着色料、香料、人工甘味料はもちろん無添加です。つまみやすい大きさで赤ちゃんもパクパクと食べやすいです。

 

コジマフーズ 玄米とかぼちゃのスープ

 

税込み 302円

こちらは離乳食にもそのまま使用することができます。かぼちゃ、ニンジンや玉ネギなど栄養豊富な野菜が煮込まれているので補食にぴったり。玄米が含まれて腹持ちもいいのでよく食べる赤ちゃんのおやつにおすすめです。

▼購入はこちら
玄米とかぼちゃのスープ

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

赤ちゃん用おやつは栄養や食べやすさを考えてあげることが大切ですが、難しく考えることはありません。

 

ご飯とご飯の間のお楽しみの時間ですので、親子で楽しくコミュニケーションをとりながら与えていきましょう。

 

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